5 – 10 phút đứng lên đi bộ loanh quanh giữa mỗi giờ làm việc. Ngồi quá nhiều làm giảm tuổi thọ của bạn và đây là cách khắc phục tối ưu nhất.

7. Nếu bị kẹt trong một ngôi nhà bị cháy, hãy tìm cách di chuyển càng sát mặt đất càng tốt. (Có thể bò hoặc trườn) Hơi nóng có xu hướng bốc lên cao còn không khí thì tích tụ sát mặt đất

8. Khi ở một mình mà bị nghẹn, hãy tựa vào những vật vững chắc như bàn ghế. Gập người, nắm hai tay thật chặt vào vùng ức (dưới ngực) và ấn thật mạnh về phía điểm tựa. Làm đi làm lại một vài lần cho đến khi dị vật thoát ra khỏi bạn.

9. Nếu bạn thường xuyên phải ngồi trên 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày ở công sở, dành ra 5 – 10 phút đứng lên đi bộ loanh quanh giữa mỗi giờ làm việc. Ngồi quá nhiều làm giảm tuổi thọ của bạn và đây là cách khắc phục tối ưu nhất.

Related posts:

Liên Quan Khác

• 18 Kỹ năng sơ cứu, cấp cứu trong lúc nguy cấp nhất (P6)
• 18 Kỹ năng sơ cứu, cấp cứu trong lúc nguy cấp nhất (P5)
• 18 Kỹ năng sơ cứu, cấp cứu trong lúc nguy cấp nhất (P4)
• 18 Kỹ năng sơ cứu, cấp cứu trong lúc nguy cấp nhất (P2)
• 18 Kỹ năng sơ cứu, cấp cứu trong lúc nguy cấp nhất (P1)